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[동영상-1, 인간 게놈]  노화와 죽음의 청사진 - 생명시계의 비밀 
https://www.youtube.com/watch?v=QFKlCzU0hPs

[다자모]
성공하는 사람들이 매일 제일 먼저 하는 일  (http://news.mt.co.kr/mtview.php?no=2014102412044341517&MBC)

첫 일이 운명을 결정하는 경우가 종종 있다. 학교를 졸업하고 가장 먼저 하는 일이 대표적이다. 첫번째 직장에서 처음 하는 일은 평생에 걸쳐 영향을 미친다. 마찬가지로 매일 처음 하는 일은 그 날 하루를 결정짓는 경향이 있다. 단 하루뿐인 영향력이지만 하루가 쌓여 1년이 되고 평생이 된다. 이를 감안하면 매일 제일 처음 하는 일의 중요성은 지대하다. 그렇다면 성공하는 사람들이 매일 아침 가장 먼저 하는 일은 무엇일까. 성공과 건강, 인간관계 등에 관한 칼럼을 모아 소개하는 라이프핵에 올라온 글을 정리했다.1. 감사를 연습하고 원하는 것을 머리 속에 그려본다＝국내에 '네 안에 잠든 거인을 깨워라'의 저자로 유명한 라이프 코치 토니 로빈스는 자신이 가진 것에 대한 감사로 하루를 시작한다. 그는 일어나자 마자 15분 동안 사소한 것이라도 진심으로 감사한 뒤 자신이 하고 싶은 일, 삶에서 원하는 것을 머리 속에 그려보라고 조언한다. 이 짧은 15분은 심신을 절정의 상태로 이끌어 성공을 향한 한걸음을 내딛게 만든다. "생각을 붙잡은 뒤 그 생각을 행동으로 옮기고 행동을 결과로 연결시켜 꿈을 현실로 만들라."-토니 로빈스2. 이메일을 확인한다＝많은 사람들이 아침의 가장 소중한 시간을 이메일이나 살펴보는데 쓰지 말라고 조언한다. 하지만 애플의 최고경영자(CEO) 팀 쿡은 새벽 4시30분에 이메일부터 체크한다. 그는 아침에 일어나자 마자 이메일을 확인해두면 사무실에 가서 우선순위가 높은 일을 바로 처리할 수 있다고 말한다. 블로그 서비스 회사인 텀블러의 창업자 데이비드 카프도 비슷하다. 그가 일어나자 마자 가장 먼저 하는 일이 이메일 확인은 아니지만 사무실에 도착해서 가장 먼저 하는 일은 이메일 확인이다. 사무실에서 이메일을 가장 먼저 훑어보는 이유도 쿡과 비슷하다. 이메일을 먼저 점검해두면 그 날 해야할 일의 우선순위를 정하는데 도움이 된다는 것이다.3. 가장 하기 싫고 힘든 일을 먼저 한다＝'허클베리핀의 모험'의 작가 마크 트웨인의 조언이다. "아침에 일어나 가장 먼저 생 개구리를 먹어라. 그러면 그 날 하루 동안 그보다 더 나쁜 일은 일어나지 않을 것이다." 많은 사람들이 반드시 해야 하지만 하기 싫은 일은 뒤로 미루는 경향이 있다. 문제는 이렇게 일을 미루면 그 일을 처리할 때까지 계속 기분이 나쁘다는 것이다. 언젠가 해야 할 일이라면 빨리 처리하는게 좋다. 아침에 일어나 그 날 가장 하기 싫은 일이 무엇인지 정하고 그 일부터 처리하라.4. 자전거를 탄 뒤에 그 날의 우선순위를 정한다＝스타벅스의 창업자 하워드 슐츠는 매일 아침 부인과 함께 자전거를 탄 뒤 새벽 6시에 출근한다. 새벽 6시에 사무실에 도착해 그가 가장 먼저 하는 일은 그날 해야 할 일들의 우선순위를 결정하는 것이다. 세계적인 경매회사 크리스티의 최고경영자(CEO) 스티븐 머피도 아침에 일어나 한 시간 가량을 이것저것 생각하며 머리 속에 떠오르는 아이디어들을 메모하고 일의 우선순위를 정한다. 그는 아침에 생각하면 좀더 전략적이고 능동적으로 일을 처리하고 상황에 대처할 수 있게 된다고 소개한다. 영국의 화가이자 시인인 윌리엄 블레이크는 "아침에 생각하고 오후에 행동하고 저녁엔 책을 읽고 밤엔 잠을 자라"고 말했다.5. 꿈꾸고 있는 일을 한다＝미국의 대중소설 작가인 존 그리샴은 변호사로 일하면서 글을 쓰기 시작했다. 말하자면 투잡을 뛰어야 했기 때문에 그는 짬을 내 글을 써야 했다. 그는 매일 새벽 5시에 일어나 모든 준비를 마치고 5시30분에 변호사 사무실에 도착했다. 그는 도착과 동시에 그날 써야 할 소설의 첫 단어를 썼다. 그는 매일 소설을 한쪽씩 쓴다는 원칙을 세워두고 있었다. 한쪽을 쓰는데 10분이 걸리든 2시간이 걸리든 상관없었다. 그는 새벽 5시30분부터 한쪽 분량을 채울 때까지 글을 쓴 뒤에야 변호사 업무를 시작했다. 많은 사람들이 지금 하고 있는 일에 불만을 느껴 다른 일을 꿈꾸지만 일에 치여 하고 싶은 일은 시도조차 못한다. 그런 사람들에게 그리샴의 방법은 효과가 있다. 남들보다 일찍 일어나 꿈꾸고 있는 일을 하라.6, 오늘 하루 어떤 좋을 일을 할지 생각한다＝미국 독립의 아버지 벤자민 프랭클린은 "오늘은 어떤 좋을 일을 할까"를 생각하는 일로 하루를 시작했다. 프랭클린은 동료가 어려운 문제를 해결할 수 있도록 돕는 등 다른 사람들을 도와주는 것이 좋은 업(카르마)을 쌓는 길고 좋은 업을 쌓으면 언젠가는 보상을 받는다고 믿었다.

[다자모]
" 이런사람 ! 호박씨 (?) 를 권합니다. " 불면증 , 고혈압, 이뇨작용, 치매, 피부미용, 전립선 등 등 환자 2014.10.29 13:33

남경진조회 수:32  호박씨 효능 - 불면증......,! 에 최고 ! 불면증에 빠지면 일상생활에서도 힘들지만 몸의 면역력이 떨어져서 각종 질병에 노출될 수 있는데요.호박씨를 먹으면 심신을 안정시키는 작용을하여 잠을 편하게 잘 수 있다고하니 불면증이 있는 분이라면 참고하시길 바랍니다.고혈압 = 호박씨에는 레시틴이라는 성분이 들어 있는데요. 호박씨를 먹으면 이 레시틴 성분이 혈관벽에콜레스테롤이 쌓이는 것을 사전에 막아주기 때문에 혈액순환이 좋아지고 혈압이 낮아져 고혈압을 예방해 줍니다.이뇨작용 = 호박씨에 들어 있는 쿠쿠바이타신이라는 성분이 이뇨작용을 도와주는 효능을가지고 있는데요. 이뇨작용이 좋아지면 체내에 쌓인 노폐물들 배출하는데 도움이 됩니다.치매 = 호박씨에 풍부한 필수 아미노산과 레시틴 성분이 두뇌를 건강하게 해주고머리회전이 잘 되도록 도와준다고 하는데요. 이로인해 치매를 예방해주고두뇌발달에 도움이 된다고하니 나이드신 분이나 학생들이 챙겨 먹으면 좋습니다.피부미용 = 호박씨에는 각종 비타민과 무기질 등의 성분이 풍부해 피부미용에호박씨 효능을 볼 수 있는데요.특히, 피부의 노화를 막아줄 뿐만아니라, 기미나 주름살 등을 막아준다고 합니다.호박씨의 효능해바라기씨나 호박씨에는 칼슘이 풍부해서 골다공증의 치료제로 쓰인다네요. 그러나 위벽기능은떨어뜨리는 칼슘때문에 위장질환이 있는 사람은 호박씨 섭취후 물을 많이 마시고 운동을 하는게좋다고 합니다. 또, 이뇨제로도 쓰이고 신장병, 중풍예방효과도 있구요. 50%이상이 불포화지방산으로 이루어져있어 성인병 예방에도 좋다고 합니다. 요도압을 낮추고 방광기능강화에 좋고,전립선비대에도 효과가 탁월하다고 하니까 남성분에게 좋은 식품이죠^^ 감기예방효과에 기침도 가라앉힐수있답니다. 또 건뇌식품이라 두뇌활동을 활발하게 한다니까 수험생에게도 좋은 간식거리구요. 기생충구제,천식치료에도 효과가 있다네요. 또, 산모일 경우 젓을 잘 나오게 한답니다. 이제 어케먹어야 잘먹었나 알아야죠^^;; 간단합니다!! 그냥 늙은 호박 속을 박박 긁어내어 햇볕에씨를 바짝 말린 다음 까드세요^^ 그게 넘 싱겁다하시면 기름에 살짝 볶아드셔도 좋구요, 달인물을 드셔도 좋답니다. 호박씨 가루를 내어 꿀과 섞어 먹어도 좋다니깐 집에서 함 해먹어보세요^^ 오늘의 간식은 호박씨~~~☆ 영국의 수퍼마켓에서는 요즘 호박씨를 없어서 못 판다. 호주의 '뉴스닷컴'이 16일 보도한 바에 따르면영국의 한 TV쇼가 호박씨를 ‘여성을 위한 비아그라’라고 소개한 후 수퍼마켓에서 호박씨가 불티나게팔리고 있다는 것. 이런 호박씨 파동을 일으킨 주인공은 질리언 맥키스 박사. 그녀가 영양섭취를 다루는프로그램에 출연, 호박씨의 효능을 설명한 다음날 아침 수많은 여성이 수퍼마켓에 몰려들기 시작했다. 맥키스 박사는 호박씨가 리비도(libido, 성욕)를 증대시키는데 매우 놀라운 효능을 발휘한다고 설명했다.여성들을 박사의 호박씨 이론을 테스트해보려는 듯 수퍼마켓을 뒤져 호박씨를 싹쓸이했다. 맥키스 박사는 이날 TV에서 60여 가지의 섹스 푸드를 소개했다. 한국인과 일본인들이 많이 먹는 적두(팥의 재료로 쓰이는 콩), 자연산 연어들과 함께 호박씨가 소개했다. 그녀는 “이런 음식을 먹으면서 다이어트를 병행하면 성적 기능이 향상된다”고 말했다.*****호박 삶은 물은 폐 농양으로 고름 같은 가래를 뱉는 사람에게 좋고요..회충과 기생충을 죽입니다..뼈 건강호박씨에는 철과 인, 아연, 마그네슘 등의 성분이 풍부한데요. 이로인해 호박씨를 꾸준히 먹으면뼈가 튼튼해지고 골다공증을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요.뼈가 약하신 분이라면 호박씨를 챙겨 드시길 바랍니다.호박씨의 효능......, 전립선에 좋은 음식사랑합니다......,  정가네 김혜정입니다.지난 번에 호박즙짜고 남은 돌아다니는 호박씨들을 손 좀 보았습니다.호박씨,,,알고 보면 남자한테 참 좋습니다.작년에 생로병사에서 전립선에 도움이 되어서 인기가 좋았는데요..전립선,,,남의 일이 아닙니다.저희 나무꾼님도 유전적 요인으로 심하지는 않지만, 올해부터 다른것은 못 해 줘도 호박씨는 챙겨주려고 합니다.    " 호박씨 까지만(?) 말고 "    왠지,  썩  좋은 어감은  아니네요  ( 특히 O성분들 )      적당히 호박씨 먹는 습관을 가지면 어떨까요 ?  더 건강해지겠지요 ?      쎈스 있으신 O성분들 , 배꼽잡고 웃으시겠군요 . ㅋㅎㅎㅎ,      많이 웃으면서 우리  더 힘내고 더 건강 합시다. - 샬롬 -